Kardio! Dit klink amper soos ‘n vloekwoord. Treadmill 10minute, touspring 5minute, roei 5minute “cross trainer” 10minute, fietsry 10 minute, “battle rope” 5 minute, “air boxing” met 3 kg in elke hand vir 5 minute. Glad nie nodig om verder iets tesê nie, net dat dit rof was!
