Alkohol het al vir dekades ‘n spesiale plek in baie van ons se sosiale lewens. Maar hoeveel van wat ons glo oor alkohol is waar? Hier is die waarheid agter van die mees algemene alkoholmites.
Gesondheid en matigheid
Dink jy ‘n glas rooiwyn per dag is goed vir jou hart? Die waarheid is meer kompleks. Terwyl sommige studies dui op moontlike voordele, weeg die risiko’s van hartprobleme en ander gesondheidskwessies swaarder as die voordele. Matige alkoholgebruik het dalk nie die wonderlike effek waarop jy gehoop het nie. (The Beer Exchange) (Alcohol Change UK).
Die illusie van warmte
Voel jy warmer nadat jy ‘n paar drankies gehad het? Dit is eintlik ‘n illusie. Alkohol laat jou bloed na jou vel vloei, wat jou ‘n vals gevoel van warmte gee, maar dit verlaag jou liggaam se kerntemperatuur. Dit kan gevaarlik wees, veral in koue weer. (The Beer Exchange) (Better Magazine).
Slaap sonder rus
‘n Nagtelike drankie help jou dalk om vinniger aan die slaap te raak, maar dit versteur jou REM-slaap en verhoed ‘n herstellende slaap. Jy mag dalk wakker word en minder uitgerus en gereed vir die dag voel. (The Beer Exchange) (Better Magazine).
Meng van drankies
Het jy al gehoor dat die meng van verskillende soorte alkohol jou dronker maak? Wat saak maak, is die totale hoeveelheid alkohol wat jy inneem. Of jy nou bier, wyn, of sterk drank drink, dit is die hoeveelheid alkohol wat tel. (The Beer Exchange) (Alcohol Change UK).
Die waarheid oor babelas
Dink jy ‘n “hair of the dog” sal jou babelas genees? Meer alkohol sal net jou babelas vererger deur meer gifstowwe by jou liggaam te voeg. Die beste genesing is tyd, water en rus. (Cleveland Clinic) (Better Magazine).
Alkohol en gewigsverlies
Baie mense besef nie dat alkohol ook kalorieë het nie, en soms drink hulle meer as wat hulle besef. Dit kan ook jou inhibisies verlaag, wat veroorsaak dat jy meer eet as gewoonlik. Wees bewus van hoeveel jy drink en watter mengers jy gebruik, om sodoende kalorieë in toom te hou. (Better Magazine).
Vroue en mans
Alkohol beïnvloed nie mans en vroue dieselfde nie. Vroue het dikwels weens verskille in liggaamsamestelling en metabolisme ‘n hoër bloedalkoholvlak as mans nadat hulle dieselfde hoeveelheid gedrink het. (Cleveland Clinic).
Energiedrankies
Die kombinasie van alkohol en energiedrankies kan gevaarlik wees. Energiedrankies maskeer die bedwelmende effekte van alkohol, wat tot oorverbruik en ernstige gesondheidsrisiko’s kan lei. (Cleveland Clinic).
Hierdie insigte kan ons help om beter ingeligte keuses te maak oor ons alkoholgebruik. Ontmasker die mites, en leef gesonder.
