Rayno Nel, gebore in Upington, het in 2023 sy merk gemaak as Suid-Afrika en Afrika se sterkste man. Sy reis na die toppunt van sterkman-kompetisies het relatief onlangs begin, maar sy sukses was merkwaardig. Ná ‘n suksesvolle rugbyloopbaan, toe hy vir die Vrystaat gespeel het, het Nel besef sy passie vir sport is steeds sterk. In Januarie 2023 het hy besluit om aan sterkman-kompetisies deel te neem.
Nel se liefde vir sterkman het begin toe hy as kind saam met sy pa na sterkman-kompetisies by die Kuierfees op Upington gegaan het. Hierdie herinneringe het ‘n diep liefde vir die sport by hom gekweek, en toe hy op universiteit agterkom dat hy sterker is as sy klasmaats, het hy geweet hy het ‘n spesiale talent.
Sy prestasies in die sterkman-wêreld het vinnig gevolg. Om in sy eerste jaar reeds die titels van Suid-Afrika en Afrika se sterkste man te verower, is buitengewoon. Sy oorwinning by die Arnold Classic Africa 2023, wat sy eerste amptelike sterkman-kompetisie was, het sy potensiaal en toewyding bevestig.
Nel se voorbereiding vir groot kompetisies is intens en gefokus. Hy begin maande voor die tyd oefen om seker te maak hy is op sy beste wanneer dit saak maak. Sy roetine sluit vier oefensessies per week in, met ‘n sterkman-dag op Saterdag wanneer hy oefeninge soos trok-trek en trekkerband-omkeer insluit.
Sy dieet is eenvoudig, maar effektief. Nel eet baie eiers, steak en pasta om sy energie op peil te hou en sy krag maksimaal te bou. Sy doel is om daagliks net onder 6 000 kalorieë in te neem.
Wat Nel uniek maak, is sy beweeglikheid en vermoë om op die regte oomblik te presteer. Sy rugby-agtergrond het hom gehelp om sy atletiese vaardighede te ontwikkel, wat ‘n voordeel in sterkman-kompetisies is.
Motivering kan soms ‘n uitdaging wees, maar op dae wanneer hy nie lus is om te oefen nie, herinner hy homself aan sy doelwitte. Sy verloofde, vriende, en familie is sy grootste ondersteuners en speel ‘n belangrike rol in sy sukses.
Die balans tussen sy persoonlike lewe en die vereistes van sy sport is nie altyd maklik nie. Met ‘n voltydse werk en ‘n strawwe oefenroetine, moet hy en sy geliefdes baie opofferings maak.
Een van sy mees uitdagende oomblikke was ‘n kompetisie in Rusland waar hy moes aanhou ten spyte van ‘n gebreekte voet. Hierdie deursettingsvermoë het hom gehelp om aan te hou en die kompetisie klaar te maak, ongeag die moeilike omstandighede.
Nel se toekomsplanne sluit in om sy titel as Afrika se sterkste man te behou en uiteindelik vir die World’s Strongest Man in 2025 te kwalifiseer. Sy grootste droom is om die titel as die wêreld se sterkste man en die Arnold Classic te wen.
Hy glo dat daar groot potensiaal is vir sterkman-kompetisies in Suid-Afrika en Afrika. Wanneer hy nie oefen nie, geniet hy en sy verloofde die natuur met aktiwiteite soos stap en wildtuinbesoeke.
Rayno Nel se reis is ‘n inspirasie vir jongmense wat belangstel in die sport. Sy raad aan hulle is om ander sportsoorte ook te beoefen om hul liggame optimaal te ontwikkel. Met sy vasberadenheid en passie, is daar geen twyfel nie dat hy nog baie sukses sal behaal in die wêreld van sterkman-kompetisies.
